{"id":5529,"date":"2025-01-20T11:22:25","date_gmt":"2025-01-20T10:22:25","guid":{"rendered":"https:\/\/cri.it\/trentino\/?p=5529"},"modified":"2025-01-20T11:51:07","modified_gmt":"2025-01-20T10:51:07","slug":"2024-anno-di-traguardi-soddisfazioni-e-spunti-di-riflessione-il-2024-della-cri-altipiani-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cri.it\/trentino\/bluemonday2025\/","title":{"rendered":"Blue Monday: un\u2019opportunit\u00e0 per riflettere sul nostro benessere"},"content":{"rendered":"\t\t
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Blue Monday: un\u2019opportunit\u00e0 per riflettere sul nostro benessere<\/strong><\/p>

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Il Blue Monday<\/strong> cade generalmente il terzo luned\u00ec di gennaio ed \u00e8 una giornata che viene definita come \u201cla pi\u00f9 triste dell’anno\u201d. Il concetto \u00e8 stato introdotto nel 2005 da un’agenzia di pubblicit\u00e0 britannica, che lo ha basato su una formula che combina vari fattori come il clima, le difficolt\u00e0 economiche post natalizie e la motivazione in calo Non esistono prove concrete che confermino che il terzo luned\u00ec di gennaio sia il giorno pi\u00f9 triste, anche se, al di l\u00e0 della data simbolica, il calo di energia e motivazione in inverno \u00e8 un fenomeno comune a molte persone.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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La ridotta esposizione<\/strong> alla luce solare e i cambiamenti nel ritmo biologico sono fattori realmente capaci di influenzare il nostro umore.
Se a tutto ci\u00f2 aggiungiamo che, dopo circa 3 settimane di \u201cbuone intenzioni per l\u2019anno nuovo<\/strong>\u201d (come perdere peso, smettere di fumare o iniziare a fare pi\u00f9 esercizio) spesso ci rendiamo conto di non essere in grado di mantenere le promesse fatte a noi stessi, il senso di fallimento che sperimentiamo ci regala alti livelli di frustrazione.
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Anche se il Blue Monday<\/strong> non ha una base scientifica solida, pu\u00f2 rappresentare l\u2019occasione per riflettere sul nostro benessere e sui piccoli passi che possiamo fare per migliorare il nostro stato d\u2019animo in un periodo dell\u2019anno che tende a essere pi\u00f9 grigio del solito. In fondo, la tristezza, se gestita nel modo giusto. pu\u00f2 essere un\u2019emozione che ci aiuta a crescere.<\/p>

La nostra salute mentale<\/strong> \u00e8 un bene prezioso, da proteggere e potenziare e, anche in questa \u201cfesta della tristezza\u201d ci sono comunque delle piccole cose che possiamo fare per non sentirci vittime degli eventi, ma protagonisti<\/strong> nel gestire il nostro stato interno:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u2022 Piccole azioni positive<\/strong>: anche se non c\u2019\u00e8 una formula magica per eliminare la tristezza, alcune semplici attivit\u00e0 possono migliorare il nostro stato d’animo, come fare una passeggiata all’aria aperta, esercitarsi fisicamente o fare qualcosa di creativo.<\/p>

\u2022 Affrontare il malumore con la consapevolezza<\/strong>: essere consapevoli del fatto che il Blue Monday sia solo un concetto mediatico pu\u00f2 ridurre l\u2019impatto emotivo e concederci del tempo per fare delle riflessioni positive sull’anno che inizia pu\u00f2 aiutare a mantenere alta la motivazione.<\/p>

\u2022 Non lasciarsi sopraffare<\/strong>: il fatto che gennaio sia un mese difficile non significa che contrastare il senso di tristezza debba essere vissuto come un obbligo. Accettare il malumore passeggero pu\u00f2 essere pi\u00f9 utile che cercare di combatterlo a tutti i costi, soprattutto se abbiamo imparato ad avere fiducia in noi stessi e nella nostra capacit\u00e0 di essere resilienti rispetto alle molte sfide della nostra quotidianit\u00e0.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Per la Croce Rossa Italiana<\/strong>, la salute mentale<\/strong> costituisce un tema centrale e il focus per molti interventi e progetti di supporto psicosociale. Non solo nelle grandi\u00a0 emergenze nazionali, ma anche nel quotidiano, Croce Rossa Italiana ha cura di mettere a disposizione del suo staff e dei moltissimi volontari, anche attraverso le proprie strutture ed i propri professionisti, risorse e strumenti utili sia ad acquisire capacit\u00e0 di prevenzione, gestione e superamento di situazioni ad alto contenuto potenziale di stress che per favorire maggiore consapevolezza<\/strong> e promuovere una cultura della resilienza<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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La Referente SEP CRI Provinciale – Manuela Bailoni<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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