{"id":525,"date":"2017-05-22T00:00:00","date_gmt":"2017-05-21T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sito.cri.intra\/sicilia\/2017\/05\/22\/giornata-nazionale-del-mangiar-sano-2017\/"},"modified":"2017-05-22T00:00:00","modified_gmt":"2017-05-21T22:00:00","slug":"giornata-nazionale-del-mangiar-sano-2017","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cri.it\/sicilia\/2017\/05\/22\/giornata-nazionale-del-mangiar-sano-2017\/","title":{"rendered":"Giornata nazionale del mangiar sano 2017"},"content":{"rendered":"<h1 >Bada a come mangi!<\/h1>\n<h2 >Il 22 maggio ricorre la Giornata Nazionale del Mangiar Sano<\/h2>\n<div >\u00a0<\/div>\n<div >\n<div ><img fetchpriority=\"high\"  src='http:\/\/cri.it\/wp-content\/uploads\/cri-content\/images\/a\/7\/f\/D.661ff63e752349281cf3\/IMG_CRI_MANGIAR_SANO.JPG'  width=\"299\" height=\"211\" alt='giornata nazionale mangia sano' \/><\/div>\n<div >\n<p>Il 22 maggio ricorre la Giornata Nazionale del mangiar sano e Croce Rossa Italiana si fa portavoce di questo tema.<strong > L&#8217;educazione alla sana alimentazione<\/strong> rientra tra gli obiettivi dell&#8217;Associazione per la promozione di <strong >stili di vita sani e sicuri<\/strong> sulla base di scelte consapevoli.<br \/>Il sano modello alimentare che promuove Croce Rossa \u00e8 quello della<strong > dieta mediterranea<\/strong>.Partiamo dal concetto di dieta. La maggior parte degli individui associa il termine &#8220;dieta&#8221; al &#8220;dimagrire&#8221;, tutto ci\u00f2 non \u00e8 assolutamente vero. Il termine &#8220;dieta&#8221; sta ad indicare quel <strong >regime alimentare<\/strong>, salutare o meno, assunto giornalmente dagli individui.Croce Rossa propone la dieta mediterranea per le sue particolari caratteristiche. Questa prevede abbondanti alimenti di origine vegetale (frutta, verdura, ortaggi, pane e cereali (soprattutto integrali), patate, fagioli e altri legumi, noci, semi, freschi, al naturale, di stagione, di origine locale; frutta fresca come dessert giornaliero, dolci contenenti zuccheri raffinati o miele poche volte la settimana; olio di oliva come principale fonte di grassi; latticini (principalmente formaggi e yogurt) consumati giornalmente in modesta-moderata quantit\u00e0; pesce e pollame consumato in quantit\u00e0 modesta-moderata; da zero a quattro uova la settimana; carni rosse in modesta quantit\u00e0; vino consumato in quantit\u00e0 modesta-moderata, generalmente durante il pasto.<br \/>L&#8217;Associazione abbraccia pienamente lo slogan <strong >&#8220;moderazione e variet\u00e0&#8221;<\/strong> che \u00e8 perfettamente riassunto nelle caratteristiche del modello alimentare mediterraneo, e consiglia di accompagnare questo modello alimentare ad una regolare attivit\u00e0 fisica quotidiana, evitando la sedentariet\u00e0.<br \/>Al fine di prevenire tutte quelle patologie non trasmissibili e mantenersi in salute ecco i consigli proposti dai giovani di Croce Rossa:<\/p>\n<p><\/p>\n<\/div>\n<div >\u00a0<\/div>\n<\/div>\n<ul >\n<li >Controlla il peso e mantieniti sempre attivo;<\/li>\n<li >Pi\u00f9 cereali, legumi, ortaggi e frutta;<\/li>\n<li >Grassi: scegli la qualit\u00e0 e limita la quantit\u00e0;<\/li>\n<li >Zuccheri,dolci e bevande zuccherate: nei giusti limiti;<\/li>\n<li >Bevi ogni giorno acqua in abbondanza;<\/li>\n<li >Il sale? Meglio poco;<\/li>\n<li >Bevande alcoliche: se si, solo in quantit\u00e0 controllata;<\/li>\n<li >varia spesso le tue scelte a tavola;<\/li>\n<li >La sicurezza dei tuoi cibi dipende anche da te.<\/li>\n<\/ul>\n<div >\u00a0<\/div>\n<div >\n<p >Come disse <strong >Fuerbach <\/strong>&#8220;<em >Siamo quel che mangiamo<\/em>&#8220;, perci\u00f2 porre una maggior attenzione all&#8217;alimentazione ed investire sull&#8217;educazione all&#8217;alimentazione \u00e8 un piccolo, ma importante, passo per prendersi curare del proprio stato di salute, amarsi e prevenire, anche con piccoli accorgimenti, le patologie metaboliche.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il 22 maggio ricorre la Giornata Nazionale del mangiar sano e Croce Rossa Italiana si fa portavoce di questo tema.\u00a0<br \/>Come disse Fuerbach &#8220;Siamo quel che mangiamo&#8221;, perci\u00f2 porre una maggior attenzione all&#8217;alimentazione ed investire sull&#8217;educazione all&#8217;alimentazione \u00e8 un piccolo, ma importante, passo per prendersi curare del proprio stato di salute<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":526,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[3,10,4,7,9],"tags":[],"class_list":["post-525","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-comitato-sicilia","category-giovani","category-news","category-primo-piano-generico","category-salute"],"interactive":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cri.it\/sicilia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/525","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cri.it\/sicilia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cri.it\/sicilia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cri.it\/sicilia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cri.it\/sicilia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=525"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cri.it\/sicilia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/525\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cri.it\/sicilia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/526"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cri.it\/sicilia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=525"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cri.it\/sicilia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=525"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cri.it\/sicilia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=525"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}