{"id":39,"date":"2018-03-15T00:00:00","date_gmt":"2018-03-14T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sito.cri.intra\/lombardia\/2018\/03\/15\/attivitacomitato-lombardiaconsiglieventieventi-culturalinewssalutesecondo-piano-genericosocialesviluppo\/"},"modified":"2018-10-22T19:32:53","modified_gmt":"2018-10-22T17:32:53","slug":"attivitacomitato-lombardiaconsiglieventieventi-culturalinewssalutesecondo-piano-genericosocialesviluppo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cri.it\/lombardia\/2018\/03\/15\/attivitacomitato-lombardiaconsiglieventieventi-culturalinewssalutesecondo-piano-genericosocialesviluppo\/","title":{"rendered":"Giornata Mondiale del Sonno"},"content":{"rendered":"<h1 >Giornata Mondiale del Sonno<\/h1>\n<div >\n<div >\n<dl  style='width: 400px;'>\n<dt><img fetchpriority=\"high\"  src='http:\/\/cri.it\/wp-content\/uploads\/cri-content\/images\/4\/1\/2\/D.625a080bbd44e7bad5b8\/Articolo.png'  width=\"400\" height=\"335\" alt='Una vita priva di sufficiente riposo e sonno porterebbe all&#039;invecchiamento precoce.' \/><\/dt>\n<dd>Una vita priva di sufficiente riposo e sonno porterebbe all&#8217;invecchiamento precoce.<\/dd>\n<\/dl><\/div>\n<div >\n<p>La sera leoni, la mattina\u2026 anziani! Parola del Centro Studi della pelle dell\u2019UH Case Medical Center di Cleveland (USA), che ha condotto una ricerca sugli effetti collaterali del sonno insufficiente.\u00a0<\/p>\n<p>Una vita priva di sufficiente riposo e sonno porterebbe, secondo quanto emerso, all&#8217;invecchiamento precoce della pelle e allo sviluppo d\u2019inestetismi cutanei, come le rughe. <\/p>\n<p>In aggiunta, lo scarso riposo, minerebbe le capacit\u00e0 naturali della pelle di reagire agli stress ambientali, ai raggi ultravioletti e, in generale, all&#8217;esposizione solare.\u00a0<\/p>\n<p>\u00abIl nostro studio \u2013 spiega la dottoressa Elma Baron, dermatologa, principale autore dello studio e Direttore del Centro Studi della pelle presso l\u2019UH Case Medical Center \u2013 \u00e8 il primo a dimostrare definitivamente che il sonno insufficiente \u00e8 correlato con una ridotta salute della pelle e accelera l\u2019invecchiamento cutaneo\u00bb. <\/p>\n<p>Recuperare, inoltre, potrebbe non essere cos\u00ec semplice. Secondo un altro studio, condotto dal Medical Center di Boston, le persone che avevano dormito cinque o sei ore per notte, per tre settimane, hanno difficilmente recuperato il debito di sonno.\u00a0<\/p>\n<p>Dormire, tuttavia, \u00e8 una naturale difesa contro molte patologie. <\/p>\n<p>Un sonno corretto, di circa 7-8 ore, aiuta a:\u00a0\u2022\tMigliorare la memoria, la concentrazione e l\u2019attenzione.<br \/>\u2022\tRiduce il colesterolo e il rischio di patologie cerebrovascolari.<br \/>\u2022\tMangiare correttamente, contrastando il sovrappeso. La leptina (piccolo ormone proteico) infatti segue il ritmo circadiano e aumenta nel corso della notte, conferendo un senso di saziet\u00e0 ed evitando che insorgano attacchi di fame notturni.<br \/>\u2022\tContrastare il diabete. Dormire poco aumenta l\u2019ormone dello stress, il colesterolo e gli zuccheri e facilita lo sviluppo di insulino-resistenza.<br \/>\u2022\tAllontanare il rischio di ipertensione arteriosa, anch\u2019essa legata all\u2019aumento dei livelli degli ormoni dello stress.<br \/>\u2022\tFa bene alla pelle. L\u2019ormone cortisolo infatti rende la pelle pi\u00f9 elastica, agendo su collagene ed elastina.<br \/>\u2022\tAiuta il benessere generale e il buon tono dell\u2019umore, con ripercussioni positive sulle performance personali e sulla vita di relazione.<\/p>\n<p>Dormire correttamente, insomma, fa proprio bene e allora, non ci resta che augurarvi buona notte e buona Giornata Mondiale del Sonno!\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<div >\u00a0<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La sera leoni, la mattina\u2026 anziani! 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