{"id":57,"date":"2018-06-05T00:00:00","date_gmt":"2018-06-04T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sito.cri.intra\/lazio\/2018\/06\/05\/consigli-utili-per-affrontare-caldo-e-afa\/"},"modified":"2018-06-05T00:00:00","modified_gmt":"2018-06-04T22:00:00","slug":"consigli-utili-per-affrontare-caldo-e-afa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cri.it\/lazio\/2018\/06\/05\/consigli-utili-per-affrontare-caldo-e-afa\/","title":{"rendered":"Consigli utili per affrontare caldo e afa"},"content":{"rendered":"

Consigli utili per affrontare caldo e afa<\/h1>\n
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caldo e afa<\/div>\n
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Il caldo estivo<\/strong> \u00e8 ormai alle porte, gi\u00e0 questa primavera “pazza”<\/strong> ci ha dato un primo assaggio delle temperature estive. Diventa dunque essenziale non sottovalutare le ondate di calore<\/strong>, caratterizzate da\u00a0temperature<\/span>\u00a0elevate al di sopra dei valori usuali, che possono durare giorni o settimane<\/strong>.<\/p>\n

L’effetto delle ondate di calore \u00e8 relativamente\u00a0immediato<\/span>, con una latenza di 1-3 giorni tra il verificarsi di un rapido innalzamento della temperatura e il conseguente incremento nel numero di decessi<\/strong>.<\/p>\n

Il grande\u00a0caldo del 2003 <\/strong>ha dimostrato come un’ondata di calore non prevista possa portare\u00a0esiti letali<\/span>\u00a0e portare gravi danni alla salute della popolazione: in Italia almeno\u00a0<\/strong>8.000 persone<\/strong> sono decedute<\/strong><\/span>\u00a0come causa diretta dell’ondata di calore dell’estate di quell’anno. Si trattava principalmente di soggetti vulnerabili come\u00a0anziani<\/strong><\/span>,\u00a0<\/strong>bambini<\/strong><\/span>\u00a0e\u00a0<\/strong>malati cronici<\/strong><\/span>.\u00a0<\/p>\n

Le previsioni meteorologiche indicano che, a causa dei cambiamenti climatici<\/strong>, negli anni futuri, le temperature estive saranno elevate<\/strong> ed il fenomeno delle ondate di calore diventer\u00e0 sempre pi\u00f9 frequente<\/strong>, con gravi\u00a0rischi per la salute<\/span>\u00a0per tutti, ed in particolare per anziani, neonati e bambini (0-4 anni) e malati cronici.<\/p>\n

Alcuni interventi preventivi possono ridurre considerevolmente l’impatto di questi fenomeni.
\u00c8 necessario, quindi, mettere in atto azioni preventive<\/strong> riassunte nella campagna di prevenzione contro gli effetti delle ondate di calore denominata “cresce il caldo cresce la prevenzione”.<\/p>\n<\/div>\n

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Proteggiti dal caldo<\/div>\n
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Come ci si protegge dalle ondate di calore?
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\u00c8 importante avere delle abitudini che ci permettono di migliorare la nostra resilienza al caldo: indossare indumenti leggeri (cotone o lino) di colore chiaro,\u00a0 usare creme solari per proteggere la pelle e regolare i condizionatori ad una temperatura che non si discosti di pi\u00f9 di 6-7 gradi <\/strong>rispetto a quella esterna.\u00a0
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Come fare a prevenire un ondata di calore?<\/p>\n

<\/strong>I consigli per la prevenzione: proteggiti dal caldo fuori casa
La migliore protezione \u00e8 la\u00a0prevenzione<\/span>, per cui si deve\u00a0<\/strong>evitare di uscire<\/strong><\/span>\u00a0nelle ore pi\u00f9\u00a0<\/strong>calde<\/strong><\/span>, ovvero dalle 11.00 alle 18.00 ed evitare\u00a0l’esposizione<\/span>\u00a0per lunghi periodi al\u00a0sole<\/span>.
Indossa indumenti leggeri<\/strong> e di tessuto naturale (cotone e lino).
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Inoltre sul\u00a0sito della Protezione Civile<\/a>\u00a0\u00e8 possibile\u00a0conoscere in anticipo<\/span>\u00a0quando un ondata di calore si verificher\u00e0 in una data regione.
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bevi tanto<\/div>\n
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L’alimentazione \u00e8 importante nella prevenzione delle ondate di calore?<\/p>\n

<\/strong>I consigli per la prevenzione: bevi tanto e mangia leggero!
Una corretta alimentazione pu\u00f2 prevenire dall’insorgere di effetti sulla salute derivanti da colpi di calore. In generale \u00e8 meglio consumare\u00a0pasti leggeri<\/span>, preferire la\u00a0pasta<\/span>\u00a0e il\u00a0pesce<\/span>alla carne ed\u00a0evitare<\/span>\u00a0i cibi\u00a0elaborati<\/span>\u00a0e\u00a0piccanti<\/span>; consumare molta\u00a0frutta<\/span>\u00a0e\u00a0verdura<\/span>. Evitare, inolte, i pasti abbondanti, preferendo quattro, cinque piccoli pasti durante la giornata.<\/span><\/p>\n

\u00c8\u00a0importante<\/span>\u00a0bere<\/span>, anche in assenza dello stimolo della sete.\u00a0<\/span>
Si consiglia di bere almeno\u00a0due litri al giorno<\/span>, salvo diverso parere del medico, di\u00a0moderare<\/span>\u00a0l’assunzione di bevande\u00a0gassate<\/span>\u00a0e\u00a0zuccherate<\/span>, ricche di calorie, di evitare gli\u00a0alcolici<\/span>, perch\u00e9 aumentano la sensazione di calore e la sudorazione, contribuendo cos\u00ec ad aggravare la\u00a0disidratazione<\/span>, e di\u00a0limitare<\/span>\u00a0l’assunzione di bevande che contengono\u00a0caffeina<\/span>(caff\u00e8, t\u00e8 nero etc.)<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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proteggiti dal caldo<\/div>\n
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Chi sono i soggetti pi\u00f9 esposti ad un ondata di calore?\u00a0
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I consigli per la prevenzione: proteggiti dal caldo in casa.\u00a0Pi\u00f9 esposte ai pericoli del caldo sono le\u00a0persone anziane<\/span>, in particolare se\u00a0soffrono di malattie cardiovascolari o respiratorie croniche, ipertensione, insufficienza renalecronica e malattie neurologiche, e quelle non autosufficienti, poich\u00e9 dipendono dagli altri per regolare l’ambiente in cui si trovano e per l’assunzione di liquidi.<\/span>
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Particolare\u00a0attenzione<\/span>\u00a0va rivolta ai\u00a0neonati<\/span>\u00a0e ai\u00a0bambini<\/span>: per la ridotta\u00a0superficie<\/span>\u00a0corporea e la mancanza di<\/span>\u00a0<\/span>una completa autosufficienza, possono essere esposti al rischio di<\/span>\u00a0<\/span>un aumento eccessivo della temperatura corporea e a una disidratazione. Sono soggetti vulnerabili anche le\u00a0<\/span>persone\u00a0ipertese<\/span>\u00a0e i\u00a0cardiopatici<\/span>, ma anche molte persone sane.<\/p>\n

Quali soni i principali sintomi?
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Il primo sintomo \u00e8 rappresentato da un improvviso malessere generale, cui seguono mal di testa, nausea, vomito e sensazione di vertigine, fino ad arrivare a stati d’ansia e stati confusionali.
Si pu\u00f2 avere perdita di coscienza. La temperatura corporea aumenta rapidamente (in 10-15 minuti) fino anche a 40-41\u00b0 C, la pressione arteriosa diminuisce repentinamente, la pelle appare secca ed arrossata, perch\u00e9 cessa la sudorazione.
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sintomi caldo<\/div>\n
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Che cosa fare nel caso di un colpo di calore?<\/p>\n

<\/strong>Nel caso in cui si avvertano i sintomi delle ondate di calore, occorre chiamare il numero 118.<\/p>\n

* Nell’attesa\u00a0distendere<\/span>\u00a0la persona in un luogo fresco e ventilato, con le gambe\u00a0sollevate\u00a0<\/span>rispetto al resto del corpo.
* Per abbassare la temperatura corporea porre una borsa di\u00a0ghiaccio<\/span>\u00a0sulla testa, avvolgere la persona in un lenzuolo o un\u00a0asciugamano bagnato<\/span>\u00a0in acqua fredda.
* Reidratare con\u00a0acqua fresca<\/span>, zucchero e sale.
* Non<\/span>\u00a0somministrare mai bevande\u00a0alcoliche<\/span>.
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